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豊かな人生を送るための習慣11選【誰でも簡単にまねできます】

こんにちは!とも@tomounsoです。

人生をもっと楽しみたいという気持ちは、ほとんどの人が抱く感情ではないでしょうか?

とも

豊かな人生を楽しんでいる人は、とても魅力的に見えますよね。

この記事では、今までの人生で私が出会った、

「豊かな人生を送るための習慣11選」

を紹介します。

 他人と自分をくらべない

豊かな人生を楽しんでいる人は、他人と自分を比べません。

他人ではなく昨日の自分と比べてどれだけ成長できたかを重視します。

他人の喜びが自分と同じではないことをよくわかっていますので、自分の信念や使命感に意識を集中することができます。

他人との勝ち負けではなく、自分自身の人生を送ることを大切にしましょう。

他人と自分を比べている限り、心に平安は訪れません。

「自分のことを、この世の誰とも比べてはいけない。それは自分自身を侮辱する行為だ」

ビル・ゲイツ マイクロソフト創業者
ダチョウの顔と木製の白鳥の顔が並んだ画像

 失敗を人のせいにしない

豊かな人生を楽しんでいる人は、失敗を人のせいにしません。

失敗を他人のせいにすると自分の行動に対する反省が行われず、成長の機会を失ってしまうからです。

自分の人生は「自分の選択の結果」です。

他人のせいにしても根本的な問題解決にはなりません。

「自分の人生は自分のもの」でなければいけないのです。

「親が悪いから」「パートナーが悪いから」「時代が悪いから」「こういう運命だから」これらは責任転嫁の典型的な言い訳である

アルフレッド・アドラー 心理学者

 周りの目を気にせず、やりたいことをやる 

豊かな人生を楽しんでいる人は、周りの目を気にせずにやりたいことをやります。

自分は自分のために生きているのであって、他人のために生きているのではありません。

我慢や遠慮をしすぎると、後悔のもとになります。

人生はいつ何があるかわかりません。

一度しかない人生、「我慢する人生」より「やりたいことをやる人生」を選びませんか?

恥ずかしいという気持や、他人に無理と言われたからという理由で、やりたいことをあきらめることほど残念なことはありません。

そもそも人生に恥ずかしい思いはつきもの。

周りも自分が思うほど気にしていないことがほとんどです。

『人生にリハーサルはない、チャンスは一度だけ、だから「今」やりたいことをやれるだけやる。』

アニータ・ロディック ザ・ボディショップ創設者
死ぬ前にしたいことが書かれた大きい黒板

 ネガティブな人と付き合わない

豊かな人生を楽しんでいる人は、ネガティブな人と付き合いません。

ネガティブな感情や批判にふりまわされて、「自分の人生を生きる時間」が奪われるからです。

その結果本来実現できたことができなくなってしまうかもしれません。

ネガティブな発言はそれだけで不快な上に周囲に人に伝染します。

自分が不快になると、自分の大切な人まで傷つけてしまうかもしれません。

人の夢を馬鹿にするような人と付き合うのもやめましょう。

付き合うべきは「できる」と思わせてくれるポジティブな人です。

自分も過度に他人に干渉せず、不平不満をいわないように心がけましょう。

『人を罰しようという衝動の強い人間たちには、なべて信頼を置くな。』

フリードリヒ・ヴィルヘルム・ニーチェ 哲学者

 好きなことを継続する習慣をもつ

豊かな人生を楽しんでいる人は、好きなことを継続する習慣をもっています。

続けても疲れないこと、継続できることのなかにこそ自分の適性があります。

人は苦痛に感じることは続けられません。

好きなことに打ち込むことが夢の実現への第一歩です。

『「好き」と「打ち込む」はコインの表と裏のようなもので、その因果関係は循環しています。好きだから仕事に打ち込めるし、打ち込むうちに好きになってくるものです』 

稲盛和夫 京セラ・第二電電(現・KDDI)創業者

 嫌なことにはしっかりNoと言う

豊かな人生を楽しんでいる人は、嫌なことにはしっかりNoと言います。

中途半端な「Yes」は相手のためになるとは限りませんし、いつまでも返事や態度をあいまいにするのはお互いに時間の無駄です。

もちろん自分がやりたくないことを無理して引き受けるのは論外です。

嫌なことには嫌といい、その場ではっきりと断りましょう。

私たちは他人中心の考え方に慣れすぎているのではないでしょうか。

自分らしくあるためにときには「No」と言い、自分の意見をはっきり伝えることも必要でしょう。

『気持ちよく断ることは、半ば贈り物をすることである。』

プーテルウェク 哲学者
シーソーの両端にイエスとノーが乗っていてノーが地面についている

 今できることに集中する

豊かな人生を楽しんでいる人は、今できることに集中し努力します。

今していることの積み重ねが人生であることを、よくわかっているからです。

今の人生に満足できなければ、今の行動を変えればいいということでもあります。

今できることに集中していれば、将来の不安を感じる暇もありません。

『人生とは今日一日のことである』

デール・カーネギー 作家

『あなたにできることをしなさい。今あるもので、今いる場所で。』

セオドア・ルーズベルト アメリカ合衆国第26代大統領

 家族や友人を大切にし、与えることを喜びとする

豊かな人生を楽しんでいる人は、家族や友人を大切にし、与えることを最高の喜びとします。

物のためではなく家族や友情のために努力し、今していることは誰のためになることなのか、

常に意識して行動しています。

そのため本当に大切な人のための時間とお金は惜しみません。

与えることが最高の喜びだと知っているからです

『何かをもらうために与えるのではありません。与えること自体がこの世で一番の喜びなのです。』

『たくさん持っている人が豊かなのではなく、たくさん与える人が一番豊かなのです。』

エーリヒ・ゼーリヒマン・フロム 社会心理学者・哲学者
アヒルと子供たちが水面にいる

 見栄をはらない

豊かな人生を楽しんでいる人は、見栄をはりません。

足るを知り、今すでにあるものに感謝する気持ちをわすれません

欲張らず今に満足することが、心を穏やかにします。

他人と自分を比べないことにも通じていますね。

『足るを知る。』

老子

 早起きし、定期的な運動をする

豊かな人生を楽しんでいる人は、早起きで、定期的な運動もしています。

世界の名だたる成功者の多くが早起きで知られています。

アップルのティム・クック氏をはじめ、スターバックスのCEOハワード・シュルツ氏やバスケットボールのマイケル・ジョーダン氏など。

日本人では村上春樹氏も早起きで有名ですね。

最も頭が冴える午前中に集中して仕事に取り組み、ひと仕事したタイミングで運動するパターンが多いようです。

誰にも邪魔されない早朝の時間帯に重要な判断を下すこともできます。

朝食はたんぱく質を意識して取り、砂糖は控えめがいいようです。

朝日をしっかり浴びることで、夜は自然と眠くなり自律神経も整えられます

『早寝早起きは、人を健康、富裕、賢明にする』

ベンジャミン・フランクリン 政治家
男女が橋の上をランニングしている

 よく笑い、自分の心と対話する時間を大切にする

豊かな人生を楽しんでいる人は、よく笑い、自分の心と対話する時間を大切にします。

笑いには医学的にも効果があることがよく知られています。

「笑う門には福来る」のことわざ通り、笑うと脳内ホルモンであるエンドルフィンが分泌されます。この物質は幸福感をもたらすとされており、ストレス解消に役立ちます。

また1日の中に何らかの方法で、自分の心と対話する時間を確保しています。

家族や友人、今ある仕事や生活に対して意識的に感謝する時間を持つためです。

感謝することで人はストレスに強くなり、気持ちが明るくなるといわれています。

『感謝の心が高まれば高まるほど、それに正比例して幸福感が高まっていく』

松下幸之助 パナソニック創業者

 まとめ

「豊かな人生を楽しんでいる人の特徴」を紹介しました。

心の持ちようですぐにでもまねできる内容ばかりですよね。

この記事を読んでいただいた方にとって、少しでもプラスになる内容でしたらうれしいです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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